Dijital Tükenmişlik Ölçeği


Dijital Tükenmişlik Ölçeği

Değerli katılımcı, 

Bu ankette, sizin şu ana kadarki yaşantınızda kullandığınız bazı teknolojilerin üzerinizdeki etkisi ile ilgili sorular bulunmaktadır. Anket sorularını samimiyetle cevapladığınız için teşekkür ederiz.


Bu ankette 14 soru var.
Kişisel gizliliğiniz üzerine bir not
Bu anket anonimdir.
Özellikle bu amaçla bir soru sorulmadıysa, anket yanıtlarınızın kayıtları kimliğinizle ilgili bir bilgi içermez. Bu ankete erişmek için bir pin kodu kullandıysanız, bu belirleyici pin kodunun yanıtlarınız ile ilişkilendirmeyeceğinden emin olabilirsiniz. Pin kodları ayrı bir veri tabanında tutulur ve yalnızca anketi tamamladığınızda ya da yapmaktan vazgeçtiğinizde güncellenir. Anket yanıtları ile pin kodlarını ilişkilendirmenin bir yolu yoktur.

Kişisel Bilgiler
Kişisel Bilgiler

* Lütfen cinsiyetinizi seçiniz
Yaşınız

Bu alana yalnız rakam yazılabilir.

Öğrenim Gördüğünüz okul/Üniversite adı

* Sınıfınız
Aşağıdaki yanıtlardan birini seçin
Bölümünüz (eğer varsa)

İnternete günlük bağlanma süreniz (toplamda ve yaklaşık olarak nekadar süre)
Aşağıdaki yanıtlardan birini seçin

Aşağıdaki yanıtlardan birini seçin
* İnternete en çok hangi cihazdan bağlanıyorsunuz?
Aşağıdaki yanıtlardan birini seçin

Aşağıdaki yanıtlardan birini seçin
* En çok kullandığınız dijital araç nedir? (Birden fazla seçenek seçebilirsiniz.)
Uyanların tümünü seçin

Uyanların tümünü seçin
Dijital ortamlar ya da araçların olmadığı bir dünyayı nasıl ifade edersiniz? Sizde hissettirdiği duygu ve düşünceler nelerdir?

Kendinizi dijital ortamlar veya araçların kullanımından tükenmiş hissediyor musunuz? Lütfen verdiğiniz cevabın sebebini kutucuğa kısaca yazınız.
Aşağıdaki yanıtlardan birini seçin

Uyanların tümünü seçin
Kendinizi fazla sanal ve dijital ortamlar veya araçlarını kullanan biri olarak görüyor musunuz?
Dijital/sanal ortamlara yönelik bir korkunuz ya da kaygınız var mıdır? Lütfen verdiğinzi cevabın sebebini kutucuğa kısaca 
Dijital/sanal ortamlarda kendinizi stres altında hissediyor musunuz?
likert
Ölçek Soruları

* Lütfen aşağıdaki ifadelere katılma derecenizi işaretleyiniz.
  Tamamen katılıyorum Katılıyorum Kısmen katılıyorum Katılmıyorum Hiç katılmıyorum
Dijital araçları fazla kullandığımda kendimi boşlukta hissediyorum.
Dijital araçları fazla kullandığımda kendimi huzursuz hissediyorum.
Dijital araçları fazla kullandığımda kendimi işe yaramaz hissediyorum.
Fazla kullandığımda beynimin sulandığını düşünüyorum.
Günün sonunda fazla kullanmaktan kendimi bitkin/yorgun hissediyorum.
Sanal ve dijital ortamlardan dolayı tükendiğimi hissediyorum.
Dijital ortamlar ve araçlar arası değişim bana yıpratıcı gelmektedir.
Etraftaki olaylara ve durumlara karşı olabildiğince ilgim/isteğim azaldı.
Etrafımdaki kişilere karşı tahammülüm azaldı/duyarsızlaştım.
Sabırsızlaştım.
Çabuk öfkelenir oldum.
Bağlantım olmadığında/çevrimdışı olduğumda kendimi huzursuz hissediyorum.
Ne mesaj geldi ne oldu diye bir an aklımdan çıkmıyor.
Bağlantım olmadığında/çevrimdışı olduğumda kendimi boşlukta hissediyorum.
Yanımda dijital araçlarım (telefon, tablet, bilgisayar…) olmadığında kendimi çıplak gibi düşünüyorum.
Her an tweetlerimi, facebook adresimi, e-maillerimi, mesajlarımı kontrol ederim, etmezsem kendimi garip/huzursuz hissederim.
Bağlantım olmadığında/çevrimdışı olduğumda gücümü yitirmiş hissediyorum.
Duygusal anlamda kendimi tatmin edemiyorum
Hep yeni bir şeylere sahip olmak istiyorum.
Her zaman yeniliklerden haberdar olmak istiyorum.
Kişilerarası ilişkilerimin/iletişimimin zayıfladığını düşünüyorum.
Kişilerarası ilişkilerimin/iletişimimin daha iyi olduğu düşünüyorum.*
Yüz yüze ilişkilerimin daha zayıfladığını düşünüyorum.
İşlerimden/derslerimden geri kalmadığımı düşünüyorum.
Aileme yetebildiğimi düşünmüyorum.
  Tamamen katılıyorum Katılıyorum Kısmen katılıyorum Katılmıyorum Hiç katılmıyorum
Başarısızlıklarımın/sorunlarımın üstesinden gelebiliyorum.*
Uyku sorunu yaşıyorum.
Dikkat sorunu çekiyorum.
Üretkenlik adına hiçbir çalışmam yok.
Kendimi yetersiz buluyorum.
Günlük işlerimi yoluna koymakta zorlanıyorum.
Kendimi sürekli yorgun hissediyorum.
Duygularımı kontrol etmekte zorlanıyorum.
Bir gün aklımı kaçıracağımı düşünüyorum.
Zihnimim bulanıklaştığını bazen hissediyorum.
Kendimi stres altında hissediyorum.
Zihnim devamlı meşgul.
Devamlı mesaj yazmaktan ve kontrol etmekten elim ya da vücudum ağrıyor.
Depresyon belirtileri gösterdiğimi düşünmeye başladım.
Yalnızlık duygusu hakim.
Sosyal bir rahatlık içinde değilim.
Statü karmaşası yaşamaktayım.
Rol belirsizliği yaşamaktayım.
Kendimi bütün sorunların üstesinden gelecek güçte hissediyorum.*
Kendimi kısıtlanmış hissediyorum.
Karşımdaki kişilerde şüphe uyandırıyorum.
Çeşitli rahatsızlıklarım var (kalp, mide, baş ağrısı gibi..).
Mutlu/keyifli/neşeli hissediyorum.*
Çökmüş/mutsuz/değersiz/bıkmış/zayıf/umutsuz hissediyorum.
Online aktiviteler daha çok ilgimi çekiyor.*
  Tamamen katılıyorum Katılıyorum Kısmen katılıyorum Katılmıyorum Hiç katılmıyorum
Karar vermekte zorlanıyorum.
Odaklanma zorluğu çekiyorum.
Online olarak herkesten destek aldığım için kendimi güçlü/yeterli hissediyorum.*
Kişisel bir yetersizliğim bulunmamaktadır.*
Doğadan uzağım.
Çoklu görevlere odaklanabilirim.*
Gerçek dünya ile sanal dünya/yaşam arasında dengeyi kuramıyorum.
Gerçek dünya ile sanal dünyayı/yaşamı karıştırdığımdan dolayı strese giriyorum.
Sanal alemde ve dijital oyuncaklarımla (araçlar) baş başa ne kadar zaman geçirdiğimi kestiremiyorum. Çok uzun süre kullanıyorum.
Zamanı karıştırıyorum.
En çok cep telefonumu kaybetmekten, unutmaktan korkuyor ve rahatsız oluyorum.
En çok internet bağlantım olmayınca panikliyorum.
Uyanır uyanmaz ilk, uyumadan önce en son cep telefonuma bakıyorum.
Ortalama 5-6 dakikada bir mesajlarımı kontrol ediyorum.
En çok unutulan, çalınan şeyler olarak mobil cihazların olduğunu düşünüyorum.
7/24 bağlıyım./dijital alemdeyim.
Daha az konuşup, daha az bakıyorum etrafıma.
Sorumluluğu az, kolay ve çabuk işleri tercih ediyorum.